Budosport Schiedam

maandag

• PilatesPilates is een trainingsmethode die focust op het versterken van je core, het verbeteren van flexibiliteit en het ontwikkelen van lichaamscontrole en balans. Het combineert gecontroleerde precieze bewegingen, ademhaling en focus om spieren te versterken zonder ze te overbelasten Pilates is een vorm van krachttraining , maar het lijkt niet op sommige andere krachttrainingsoefeningen die je misschien kent. Pilates richt zich meer op het verbeteren van de spierspanning dan op spieropbouw, maar het resultaat is vergelijkbaar: meer stabiliteit en uithoudingsvermogen.   door JolandaJolanda [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  9:30 tot 10:30
• KickboksenKickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. [divider marginbottom="0" margintop="10"] Kickboksen kent zijn oorsprong in Japan en de Verenigde Staten, waar het begin jaren zeventig populair werd. Het kickboksen in de VS is ontstaan als systeem om verschillende stijlen vechtsporters zich met elkaar te laten meten. Het kickboksen in Japan heeft zich van harde karatestijlen uit ontwikkeld met invloeden van het muay thai. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en taekwondo. Toch is de manier van trappen afkomstig uit het muay thai anders. Dit verschil wordt waarschijnlijk veroorzaakt door de verschillende vormen van competitie. Bij taekwondo draait het om het scoren van punten, terwijl je bij muay thai iemand zo hard mogelijk wil raken. Elleboogstoten zijn in het kickboksen, anders dan bij de traditionele vorm Muay Thai (Thaiboxing), niet toegestaan.   door Hans DuchenneHans Duchenne [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  • AFPA- Advanced Personal Trainer
  • FOG Muay Thai | Kickboxing Trainer | Coach Niveau 3
  • AED & CPR
  18:30 tot 19:15 Jeugd
• KickboksenKickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. [divider marginbottom="0" margintop="10"] Kickboksen kent zijn oorsprong in Japan en de Verenigde Staten, waar het begin jaren zeventig populair werd. Het kickboksen in de VS is ontstaan als systeem om verschillende stijlen vechtsporters zich met elkaar te laten meten. Het kickboksen in Japan heeft zich van harde karatestijlen uit ontwikkeld met invloeden van het muay thai. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en taekwondo. Toch is de manier van trappen afkomstig uit het muay thai anders. Dit verschil wordt waarschijnlijk veroorzaakt door de verschillende vormen van competitie. Bij taekwondo draait het om het scoren van punten, terwijl je bij muay thai iemand zo hard mogelijk wil raken. Elleboogstoten zijn in het kickboksen, anders dan bij de traditionele vorm Muay Thai (Thaiboxing), niet toegestaan.   door Hans DuchenneHans Duchenne [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  • AFPA- Advanced Personal Trainer
  • FOG Muay Thai | Kickboxing Trainer | Coach Niveau 3
  • AED & CPR
  19:00 tot 20:30 Volwassenen

dinsdag

• Buik, Billen Benen en B?B.B.B. staat voor Billen, Buik en Benen, maar nu met Borst er bij de laatste B. Dit zijn precies de gebieden die bij vrouwen de cosmetische problemen geven. De vetvoorraden van een vrouw worden namelijk precies in deze gebieden opgeslagen. Een gerichte B.B.B. training kan ervoor zorgen dat de spieren in de billen, buik en de benen wat meer tonus (spanning) krijgen, waardoor het lichaam er op deze plaatsen beter uit gaat zien. Het is echter niet zo dat je deze plaatsen moet trainen om daar ook het vet te verliezen. Het trainen van de bovenbenen (de grootste spiergroep in het lichaam) zorgt er bijvoorbeeld ook voor dat het vet verdwijnt van de buik en de billen. B.B.B. is dus alleen voor het ‘tonen’ van deze lichaamsdelen met de extra B. door JolandaJolanda [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  9:30 tot 10:30
• KarateKarate is een gedisciplineerde sport waarbij respect hoog staat aangeschreven. Conditie, lenigheid en kracht worden hierbij gecombineerd. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Nintai (Kyokushin Karate)

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  Karate kan bijdragen aan de vorming van kinderen, zowel voor op school als daarbuiten in de maatschappij. Het is zowel een oosterse gevechtskunst als een filosofie, omdat elke persoon een verschillende persoonlijkheid heeft en dit op zijn eigen manier interpreteert. Karate is een martial art waarbij getraind wordt met een trainingspartner in het uitdelen en afweren van stoten en trappen. Dit gebeurt in een volledig gecontroleerde omgeving, de dojo. Het is duidelijk dat voor een goed verloop van dergelijke training een strakke discipline vereist is. Discipline is zeer belangrijk in de wereld van Kyokushin Karate daarom staat naast respect, discipline bij Nintai Dojo hoog in het vaandel. Binnen het Kyokushin karate zijn er vier belangrijke onderdelen namelijk: Kihon :           de basistechnieken Kata :              ritmische loopvormen Stamina :      conditietrainingen Jiu Kumite : competitie vechten
  door Shihan Stephano
  Stephano Blokland is al meer dan 35 jaar actief in de Oosterse gevechtsporten. Hij is begonnen als jeugd in Kyokushinkai-Kan onder leiding van Sensei John Reeberg (misschien wel een van de beste karateka’s die Nederland heeft gekend) en Otti Roethof. Hierna trainde hij onder Shihan Alain Breugelmans die lid was van Nederlandse Honbu dojo van  Shihan Loek Hollander.  Later onder Carlos Lont, Iwan Lont en Mehmed Basalan die de dojo van Alain Breugels hadden over genomen en door  de Splitsing  van de N.K.A. bond met Shihan Loek Hollander. De N.K.A. zat hierdoor niet meer aangesloten bij Sosa Masutatsu Oyama( de grondleger van Kyukoshin karate)  maar onder  de vlag van Soshu Shigeru Oyama die zich had afgesplitst van Sosa en zijn eigen stijl was begonnen onder de naam World Oyama Karate. In 1997 behaalde hij zijn 1^e Dan. In 2002 behaalde hij zijn 2^e Dan en dat jaar besloten Carlos Lont, Iwan Lont en Mehmed Basalan de Dojo over te dragen aan Stephano. De N.K.A. besloot over te stappen naar de I.F.K. onderleiding van Hanshi Steve Arniel (die jaren lang getraind had onder Sosa en zijn rechterhand  was geworden in die tijd). In 2005 behaalde hij zijn 3^e Dan en een jaar later behaalde hij tevens zijn scheidsrechters diploma. Van 2005 tot 2007 was hij assistent bondscoach kumite (wedstrijd vechten) van de N.K.A. vanaf 2007 is hij hoofd bondscoach kumite geworden van N.K.A. en leiden verschillende vechters naar diverse overwinningen. Vanaf 2011 is hij gevraagd op te treden als examinator van de Nederlandse Karatebond en tevens als hoofd bondscoach kata. In 2014 is hij gepromoveerd naar 4^e Dan door Hansi Steve Arniel in Engeland tijdens de British Open. In 2021 promoveerde hij naar 5^e Dan.
  [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  • Lid van de NKA examencommissie
  • Lid van de IFK Kata Board
  • NKA Kata bondscoach
  • AED & BHV
  18:00 tot 19:00 jeugd
• KarateKarate is een gedisciplineerde sport waarbij respect hoog staat aangeschreven. Conditie, lenigheid en kracht worden hierbij gecombineerd. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Nintai (Kyokushin Karate)

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  Karate kan bijdragen aan de vorming van kinderen, zowel voor op school als daarbuiten in de maatschappij. Het is zowel een oosterse gevechtskunst als een filosofie, omdat elke persoon een verschillende persoonlijkheid heeft en dit op zijn eigen manier interpreteert. Karate is een martial art waarbij getraind wordt met een trainingspartner in het uitdelen en afweren van stoten en trappen. Dit gebeurt in een volledig gecontroleerde omgeving, de dojo. Het is duidelijk dat voor een goed verloop van dergelijke training een strakke discipline vereist is. Discipline is zeer belangrijk in de wereld van Kyokushin Karate daarom staat naast respect, discipline bij Nintai Dojo hoog in het vaandel. Binnen het Kyokushin karate zijn er vier belangrijke onderdelen namelijk: Kihon :           de basistechnieken Kata :              ritmische loopvormen Stamina :      conditietrainingen Jiu Kumite : competitie vechten
  door Shihan Stephano
  Stephano Blokland is al meer dan 35 jaar actief in de Oosterse gevechtsporten. Hij is begonnen als jeugd in Kyokushinkai-Kan onder leiding van Sensei John Reeberg (misschien wel een van de beste karateka’s die Nederland heeft gekend) en Otti Roethof. Hierna trainde hij onder Shihan Alain Breugelmans die lid was van Nederlandse Honbu dojo van  Shihan Loek Hollander.  Later onder Carlos Lont, Iwan Lont en Mehmed Basalan die de dojo van Alain Breugels hadden over genomen en door  de Splitsing  van de N.K.A. bond met Shihan Loek Hollander. De N.K.A. zat hierdoor niet meer aangesloten bij Sosa Masutatsu Oyama( de grondleger van Kyukoshin karate)  maar onder  de vlag van Soshu Shigeru Oyama die zich had afgesplitst van Sosa en zijn eigen stijl was begonnen onder de naam World Oyama Karate. In 1997 behaalde hij zijn 1^e Dan. In 2002 behaalde hij zijn 2^e Dan en dat jaar besloten Carlos Lont, Iwan Lont en Mehmed Basalan de Dojo over te dragen aan Stephano. De N.K.A. besloot over te stappen naar de I.F.K. onderleiding van Hanshi Steve Arniel (die jaren lang getraind had onder Sosa en zijn rechterhand  was geworden in die tijd). In 2005 behaalde hij zijn 3^e Dan en een jaar later behaalde hij tevens zijn scheidsrechters diploma. Van 2005 tot 2007 was hij assistent bondscoach kumite (wedstrijd vechten) van de N.K.A. vanaf 2007 is hij hoofd bondscoach kumite geworden van N.K.A. en leiden verschillende vechters naar diverse overwinningen. Vanaf 2011 is hij gevraagd op te treden als examinator van de Nederlandse Karatebond en tevens als hoofd bondscoach kata. In 2014 is hij gepromoveerd naar 4^e Dan door Hansi Steve Arniel in Engeland tijdens de British Open. In 2021 promoveerde hij naar 5^e Dan.
  [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  • Lid van de NKA examencommissie
  • Lid van de IFK Kata Board
  • NKA Kata bondscoach
  • AED & BHV
  19:00 tot 20:30 volwassenen
• BoksenBoksen is iets voor iedereen die graag beweegt en zowel geestelijk als lichamelijk een uitdaging zoekt . Het draagt bij aan de verbetering van je algemene conditie en is gezond voor je om verschillende redenen. De training is allround, waarbij zowel je armen als borst, buik en benen in de training aan de beurt komen. Het versterkt je gevoel van zelfvertrouwen en je leert hoe je jezelf kunt verdedigen en hoe je effectieve tegenstoten moet plaatsen. Het geeft ontspanning en toch ook inspanning op een gezonde manier en dit onder professionele begeleiding . Dames boksen Het boksen onder dames in alle leeftijdscategorieën neemt enorm toe. Er bestaat een grote belangstelling voor de veelzijdigheid van deze sport. Kom eens een keer langs en kijk welke type sporter je bent. Maak gebruik van de proeflessen om daar achter te komen   Wedstrijd boksen n Nederland wordt de amateurbokssport in wedstrijdverband beoefend door mannen (en vrouwen). Je zal over meerdere rondes moeten presteren (bijvoorbeeld 3 x 2 minuten), waardoor je niet alleen over kracht en snelheid, maar ook over een zeer behoorlijk ontwikkeld uithoudingsvermogen moet beschikken. Wie niet sterk is moet slim zijn…. Stoten uitdelen die leiden tot puntenwaardering van de juryleden, het beste echter is om zelf geen tegen scores te krijgen ! Je moet dus leren geduld te hebben, jezelf optimaal te verdedigen en inschatten welke risico’s je loopt bij een aanval. Elke wedstrijd en iedere tegenstandster is anders. Je moet leren anticiperen op veranderende situaties en personen. Iedere tegenstander heeft zijn eigen stijl. De ene is sneller of veel langer dan jezelf, de andere aanvallender of juist achteruit boksend, daarbij heb je ook dat sommige mensen rechts voorstaand zijn i.p.v. zoals de meeste mensen links voorstaand. Het is een dus een vrij individuele sport, waarbij jij en je trainer steeds weer op nieuw tactieken en strategieën zullen moeten bepalen. En het vergaren van kennis over je sterke en je zwakke kanten, zodat je deze kan gebruiken om optimaal te kunnen trainen, en te presteren in wedstrijden. Dus voordat je als wedstrijdbokser de ring in kunt, gaat er wel de nodige trainingen aan vooraf.   Gevaren in de wedstrijdsport Op het eerste gezicht lijkt boksen een gevaarlijke sport met veel blessures. Natuurlijk is het geen sport zonder risico’s maar welke wel? Het aantal blessures in de bokssport is nog ver beneden het landelijk gemiddelde van alle sporten. Ook staan de trainingen  onder leiding van ervaren  trainers  en de wedstrijden onder streng toezicht . Niet voor niets is de bokssport een van de weinige ringsporten die lid is van en erkend door het NOC*NSF en het Ministerie van VWS.   Medische eisen Elk jaar een sportkeuring. Voorafgaand aan elke wedstrijd wordt je gekeurd door de ringarts. Bij eerder gevochten zware partijen volgt soms een startverbod (bij bepaalde uitslagen verplicht) van 4-8 weken. Een uitstekende conditie en een goede gezondheid is dus een eerste vereiste. Het dragen van een bril of contactlenzen is niet toegestaan in de ring. De beroepsbokssport is in Nederland georganiseerd in de Vereniging Professional Boksen Nederland (VPBN). De VPBN regelt zelf alle zaken betreffende de beroepsbokssport in Nederland.       Boxing is also a great form of stress relief. You’ll get an intense workout and improve your core strength all at the same time. Remember to bring your own gloves! door Bas DuchenneDon Diego Poeder zijn trainer [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  • AED & CPR
  • AFPA- Advanced Personal Trainer
  19:00 tot 20:30

woensdag

• KickboksenKickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. [divider marginbottom="0" margintop="10"] Kickboksen kent zijn oorsprong in Japan en de Verenigde Staten, waar het begin jaren zeventig populair werd. Het kickboksen in de VS is ontstaan als systeem om verschillende stijlen vechtsporters zich met elkaar te laten meten. Het kickboksen in Japan heeft zich van harde karatestijlen uit ontwikkeld met invloeden van het muay thai. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en taekwondo. Toch is de manier van trappen afkomstig uit het muay thai anders. Dit verschil wordt waarschijnlijk veroorzaakt door de verschillende vormen van competitie. Bij taekwondo draait het om het scoren van punten, terwijl je bij muay thai iemand zo hard mogelijk wil raken. Elleboogstoten zijn in het kickboksen, anders dan bij de traditionele vorm Muay Thai (Thaiboxing), niet toegestaan.   door Hans DuchenneHans Duchenne [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  • AFPA- Advanced Personal Trainer
  • FOG Muay Thai | Kickboxing Trainer | Coach Niveau 3
  • AED & CPR
  18:30 tot 19:15 Jeugd
• KickboksenKickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. [divider marginbottom="0" margintop="10"] Kickboksen kent zijn oorsprong in Japan en de Verenigde Staten, waar het begin jaren zeventig populair werd. Het kickboksen in de VS is ontstaan als systeem om verschillende stijlen vechtsporters zich met elkaar te laten meten. Het kickboksen in Japan heeft zich van harde karatestijlen uit ontwikkeld met invloeden van het muay thai. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en taekwondo. Toch is de manier van trappen afkomstig uit het muay thai anders. Dit verschil wordt waarschijnlijk veroorzaakt door de verschillende vormen van competitie. Bij taekwondo draait het om het scoren van punten, terwijl je bij muay thai iemand zo hard mogelijk wil raken. Elleboogstoten zijn in het kickboksen, anders dan bij de traditionele vorm Muay Thai (Thaiboxing), niet toegestaan.   door Hans DuchenneHans Duchenne [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  • AFPA- Advanced Personal Trainer
  • FOG Muay Thai | Kickboxing Trainer | Coach Niveau 3
  • AED & CPR
  19:30 tot 21:00 Volwassenen
• ZumbaDit is dé activiteit waar iedereen het over heeft. Zumba-lessen zijn leuk, hypnotiserend en makkelijk te volgen. Ze zijn de ideale manier om je lichaam in beweging te krijgen, vet te verbranden en je energieniveau te verhogen. Zumba® Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Zumba® kent geen moeilijke choregrafie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Bijkomend voordeel is dat Zumba® goed kan helpen bij het bereiken van gewichtsverlies. Door de swingende dansbewegingen met je middel, benen en armen bevorder je de coördinatie tussen je verschillende lichaamsdelen. Zumba® is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel. door Luis GarciaLuis Garcia [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  20:00 tot 21:00

donderdag

• Buik, Billen Benen en B?B.B.B. staat voor Billen, Buik en Benen, maar nu met Borst er bij de laatste B. Dit zijn precies de gebieden die bij vrouwen de cosmetische problemen geven. De vetvoorraden van een vrouw worden namelijk precies in deze gebieden opgeslagen. Een gerichte B.B.B. training kan ervoor zorgen dat de spieren in de billen, buik en de benen wat meer tonus (spanning) krijgen, waardoor het lichaam er op deze plaatsen beter uit gaat zien. Het is echter niet zo dat je deze plaatsen moet trainen om daar ook het vet te verliezen. Het trainen van de bovenbenen (de grootste spiergroep in het lichaam) zorgt er bijvoorbeeld ook voor dat het vet verdwijnt van de buik en de billen. B.B.B. is dus alleen voor het ‘tonen’ van deze lichaamsdelen met de extra B. door JolandaJolanda [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  9:30 tot 10:30
• KarateKarate is een gedisciplineerde sport waarbij respect hoog staat aangeschreven. Conditie, lenigheid en kracht worden hierbij gecombineerd. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Nintai (Kyokushin Karate)

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  Karate kan bijdragen aan de vorming van kinderen, zowel voor op school als daarbuiten in de maatschappij. Het is zowel een oosterse gevechtskunst als een filosofie, omdat elke persoon een verschillende persoonlijkheid heeft en dit op zijn eigen manier interpreteert. Karate is een martial art waarbij getraind wordt met een trainingspartner in het uitdelen en afweren van stoten en trappen. Dit gebeurt in een volledig gecontroleerde omgeving, de dojo. Het is duidelijk dat voor een goed verloop van dergelijke training een strakke discipline vereist is. Discipline is zeer belangrijk in de wereld van Kyokushin Karate daarom staat naast respect, discipline bij Nintai Dojo hoog in het vaandel. Binnen het Kyokushin karate zijn er vier belangrijke onderdelen namelijk: Kihon :           de basistechnieken Kata :              ritmische loopvormen Stamina :      conditietrainingen Jiu Kumite : competitie vechten
  door Shihan Stephano
  Stephano Blokland is al meer dan 35 jaar actief in de Oosterse gevechtsporten. Hij is begonnen als jeugd in Kyokushinkai-Kan onder leiding van Sensei John Reeberg (misschien wel een van de beste karateka’s die Nederland heeft gekend) en Otti Roethof. Hierna trainde hij onder Shihan Alain Breugelmans die lid was van Nederlandse Honbu dojo van  Shihan Loek Hollander.  Later onder Carlos Lont, Iwan Lont en Mehmed Basalan die de dojo van Alain Breugels hadden over genomen en door  de Splitsing  van de N.K.A. bond met Shihan Loek Hollander. De N.K.A. zat hierdoor niet meer aangesloten bij Sosa Masutatsu Oyama( de grondleger van Kyukoshin karate)  maar onder  de vlag van Soshu Shigeru Oyama die zich had afgesplitst van Sosa en zijn eigen stijl was begonnen onder de naam World Oyama Karate. In 1997 behaalde hij zijn 1^e Dan. In 2002 behaalde hij zijn 2^e Dan en dat jaar besloten Carlos Lont, Iwan Lont en Mehmed Basalan de Dojo over te dragen aan Stephano. De N.K.A. besloot over te stappen naar de I.F.K. onderleiding van Hanshi Steve Arniel (die jaren lang getraind had onder Sosa en zijn rechterhand  was geworden in die tijd). In 2005 behaalde hij zijn 3^e Dan en een jaar later behaalde hij tevens zijn scheidsrechters diploma. Van 2005 tot 2007 was hij assistent bondscoach kumite (wedstrijd vechten) van de N.K.A. vanaf 2007 is hij hoofd bondscoach kumite geworden van N.K.A. en leiden verschillende vechters naar diverse overwinningen. Vanaf 2011 is hij gevraagd op te treden als examinator van de Nederlandse Karatebond en tevens als hoofd bondscoach kata. In 2014 is hij gepromoveerd naar 4^e Dan door Hansi Steve Arniel in Engeland tijdens de British Open. In 2021 promoveerde hij naar 5^e Dan.
  [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  • Lid van de NKA examencommissie
  • Lid van de IFK Kata Board
  • NKA Kata bondscoach
  • AED & BHV
  18:00 tot 19:00
• KarateKarate is een gedisciplineerde sport waarbij respect hoog staat aangeschreven. Conditie, lenigheid en kracht worden hierbij gecombineerd. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Nintai (Kyokushin Karate)

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  Karate kan bijdragen aan de vorming van kinderen, zowel voor op school als daarbuiten in de maatschappij. Het is zowel een oosterse gevechtskunst als een filosofie, omdat elke persoon een verschillende persoonlijkheid heeft en dit op zijn eigen manier interpreteert. Karate is een martial art waarbij getraind wordt met een trainingspartner in het uitdelen en afweren van stoten en trappen. Dit gebeurt in een volledig gecontroleerde omgeving, de dojo. Het is duidelijk dat voor een goed verloop van dergelijke training een strakke discipline vereist is. Discipline is zeer belangrijk in de wereld van Kyokushin Karate daarom staat naast respect, discipline bij Nintai Dojo hoog in het vaandel. Binnen het Kyokushin karate zijn er vier belangrijke onderdelen namelijk: Kihon :           de basistechnieken Kata :              ritmische loopvormen Stamina :      conditietrainingen Jiu Kumite : competitie vechten
  door Shihan Stephano
  Stephano Blokland is al meer dan 35 jaar actief in de Oosterse gevechtsporten. Hij is begonnen als jeugd in Kyokushinkai-Kan onder leiding van Sensei John Reeberg (misschien wel een van de beste karateka’s die Nederland heeft gekend) en Otti Roethof. Hierna trainde hij onder Shihan Alain Breugelmans die lid was van Nederlandse Honbu dojo van  Shihan Loek Hollander.  Later onder Carlos Lont, Iwan Lont en Mehmed Basalan die de dojo van Alain Breugels hadden over genomen en door  de Splitsing  van de N.K.A. bond met Shihan Loek Hollander. De N.K.A. zat hierdoor niet meer aangesloten bij Sosa Masutatsu Oyama( de grondleger van Kyukoshin karate)  maar onder  de vlag van Soshu Shigeru Oyama die zich had afgesplitst van Sosa en zijn eigen stijl was begonnen onder de naam World Oyama Karate. In 1997 behaalde hij zijn 1^e Dan. In 2002 behaalde hij zijn 2^e Dan en dat jaar besloten Carlos Lont, Iwan Lont en Mehmed Basalan de Dojo over te dragen aan Stephano. De N.K.A. besloot over te stappen naar de I.F.K. onderleiding van Hanshi Steve Arniel (die jaren lang getraind had onder Sosa en zijn rechterhand  was geworden in die tijd). In 2005 behaalde hij zijn 3^e Dan en een jaar later behaalde hij tevens zijn scheidsrechters diploma. Van 2005 tot 2007 was hij assistent bondscoach kumite (wedstrijd vechten) van de N.K.A. vanaf 2007 is hij hoofd bondscoach kumite geworden van N.K.A. en leiden verschillende vechters naar diverse overwinningen. Vanaf 2011 is hij gevraagd op te treden als examinator van de Nederlandse Karatebond en tevens als hoofd bondscoach kata. In 2014 is hij gepromoveerd naar 4^e Dan door Hansi Steve Arniel in Engeland tijdens de British Open. In 2021 promoveerde hij naar 5^e Dan.
  [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  • Lid van de NKA examencommissie
  • Lid van de IFK Kata Board
  • NKA Kata bondscoach
  • AED & BHV
  19:00 tot 20:30 volwassenen
• BoksenBoksen is iets voor iedereen die graag beweegt en zowel geestelijk als lichamelijk een uitdaging zoekt . Het draagt bij aan de verbetering van je algemene conditie en is gezond voor je om verschillende redenen. De training is allround, waarbij zowel je armen als borst, buik en benen in de training aan de beurt komen. Het versterkt je gevoel van zelfvertrouwen en je leert hoe je jezelf kunt verdedigen en hoe je effectieve tegenstoten moet plaatsen. Het geeft ontspanning en toch ook inspanning op een gezonde manier en dit onder professionele begeleiding . Dames boksen Het boksen onder dames in alle leeftijdscategorieën neemt enorm toe. Er bestaat een grote belangstelling voor de veelzijdigheid van deze sport. Kom eens een keer langs en kijk welke type sporter je bent. Maak gebruik van de proeflessen om daar achter te komen   Wedstrijd boksen n Nederland wordt de amateurbokssport in wedstrijdverband beoefend door mannen (en vrouwen). Je zal over meerdere rondes moeten presteren (bijvoorbeeld 3 x 2 minuten), waardoor je niet alleen over kracht en snelheid, maar ook over een zeer behoorlijk ontwikkeld uithoudingsvermogen moet beschikken. Wie niet sterk is moet slim zijn…. Stoten uitdelen die leiden tot puntenwaardering van de juryleden, het beste echter is om zelf geen tegen scores te krijgen ! Je moet dus leren geduld te hebben, jezelf optimaal te verdedigen en inschatten welke risico’s je loopt bij een aanval. Elke wedstrijd en iedere tegenstandster is anders. Je moet leren anticiperen op veranderende situaties en personen. Iedere tegenstander heeft zijn eigen stijl. De ene is sneller of veel langer dan jezelf, de andere aanvallender of juist achteruit boksend, daarbij heb je ook dat sommige mensen rechts voorstaand zijn i.p.v. zoals de meeste mensen links voorstaand. Het is een dus een vrij individuele sport, waarbij jij en je trainer steeds weer op nieuw tactieken en strategieën zullen moeten bepalen. En het vergaren van kennis over je sterke en je zwakke kanten, zodat je deze kan gebruiken om optimaal te kunnen trainen, en te presteren in wedstrijden. Dus voordat je als wedstrijdbokser de ring in kunt, gaat er wel de nodige trainingen aan vooraf.   Gevaren in de wedstrijdsport Op het eerste gezicht lijkt boksen een gevaarlijke sport met veel blessures. Natuurlijk is het geen sport zonder risico’s maar welke wel? Het aantal blessures in de bokssport is nog ver beneden het landelijk gemiddelde van alle sporten. Ook staan de trainingen  onder leiding van ervaren  trainers  en de wedstrijden onder streng toezicht . Niet voor niets is de bokssport een van de weinige ringsporten die lid is van en erkend door het NOC*NSF en het Ministerie van VWS.   Medische eisen Elk jaar een sportkeuring. Voorafgaand aan elke wedstrijd wordt je gekeurd door de ringarts. Bij eerder gevochten zware partijen volgt soms een startverbod (bij bepaalde uitslagen verplicht) van 4-8 weken. Een uitstekende conditie en een goede gezondheid is dus een eerste vereiste. Het dragen van een bril of contactlenzen is niet toegestaan in de ring. De beroepsbokssport is in Nederland georganiseerd in de Vereniging Professional Boksen Nederland (VPBN). De VPBN regelt zelf alle zaken betreffende de beroepsbokssport in Nederland.       Boxing is also a great form of stress relief. You’ll get an intense workout and improve your core strength all at the same time. Remember to bring your own gloves! door Don PoederDon Diego Poeder is een Nederlands bokser van Surinaamse afkomst. Zijn professionele carrière in de zwaargewicht- en de cruisergewichtklasse duurde van 1994 tot 2007. In die jaren bokste hij 27 wedstrijden waarvan hij er 24 won (18 met knock-out). Hij werd driemaal Nederlands kampioen en eenmaal wereldkampioen. In 1997 werd hij verkozen tot Rotterdams Sportman van het jaar en is 12 jaar lang ambassadeur in het topsport geweest. In 2012 vocht hij in Rotterdam zijn afscheidswedstrijd.   [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  • AFPA- Advanced Personal Trainer
  • Red Cross- First Responder/First Aid/CPR/AED
  19:00 tot 20:30

vrijdag

• YogaOf je nu een doorgewinterde yogagoeroe bent of net begint met de basis: de yogalessen van Budosport Schiedam zijn een geweldige manier om te ontspannen en je geest en lichaam te ontwikkelen. [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Wat is yoga?

  [divider marginbottom="0" margintop="10"] Hoewel yoga en fitness hun oorsprong vinden in het oude India, is het wereldwijd razend populair geworden vanwege de helende en kalmerende werking, terwijl het tegelijkertijd kracht opbouwt en spieren verstevigt. Onze ervaren yogadocenten begeleiden je door een reeks rek- en strekoefeningen, houdingen en routines die je helpen je ademhaling te reguleren en te beheersen. door Gaby BingleyGaby Bingley [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  9:30 tot 10:30
• KickboksenKickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. [divider marginbottom="0" margintop="10"] Kickboksen kent zijn oorsprong in Japan en de Verenigde Staten, waar het begin jaren zeventig populair werd. Het kickboksen in de VS is ontstaan als systeem om verschillende stijlen vechtsporters zich met elkaar te laten meten. Het kickboksen in Japan heeft zich van harde karatestijlen uit ontwikkeld met invloeden van het muay thai. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten zoals karate en taekwondo. Toch is de manier van trappen afkomstig uit het muay thai anders. Dit verschil wordt waarschijnlijk veroorzaakt door de verschillende vormen van competitie. Bij taekwondo draait het om het scoren van punten, terwijl je bij muay thai iemand zo hard mogelijk wil raken. Elleboogstoten zijn in het kickboksen, anders dan bij de traditionele vorm Muay Thai (Thaiboxing), niet toegestaan.   door Bas DuchenneDon Diego Poeder zijn trainer [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  • AED & CPR
  • AFPA- Advanced Personal Trainer
  19:00 tot 20:00

zaterdag

• BoksenBoksen is iets voor iedereen die graag beweegt en zowel geestelijk als lichamelijk een uitdaging zoekt . Het draagt bij aan de verbetering van je algemene conditie en is gezond voor je om verschillende redenen. De training is allround, waarbij zowel je armen als borst, buik en benen in de training aan de beurt komen. Het versterkt je gevoel van zelfvertrouwen en je leert hoe je jezelf kunt verdedigen en hoe je effectieve tegenstoten moet plaatsen. Het geeft ontspanning en toch ook inspanning op een gezonde manier en dit onder professionele begeleiding . Dames boksen Het boksen onder dames in alle leeftijdscategorieën neemt enorm toe. Er bestaat een grote belangstelling voor de veelzijdigheid van deze sport. Kom eens een keer langs en kijk welke type sporter je bent. Maak gebruik van de proeflessen om daar achter te komen   Wedstrijd boksen n Nederland wordt de amateurbokssport in wedstrijdverband beoefend door mannen (en vrouwen). Je zal over meerdere rondes moeten presteren (bijvoorbeeld 3 x 2 minuten), waardoor je niet alleen over kracht en snelheid, maar ook over een zeer behoorlijk ontwikkeld uithoudingsvermogen moet beschikken. Wie niet sterk is moet slim zijn…. Stoten uitdelen die leiden tot puntenwaardering van de juryleden, het beste echter is om zelf geen tegen scores te krijgen ! Je moet dus leren geduld te hebben, jezelf optimaal te verdedigen en inschatten welke risico’s je loopt bij een aanval. Elke wedstrijd en iedere tegenstandster is anders. Je moet leren anticiperen op veranderende situaties en personen. Iedere tegenstander heeft zijn eigen stijl. De ene is sneller of veel langer dan jezelf, de andere aanvallender of juist achteruit boksend, daarbij heb je ook dat sommige mensen rechts voorstaand zijn i.p.v. zoals de meeste mensen links voorstaand. Het is een dus een vrij individuele sport, waarbij jij en je trainer steeds weer op nieuw tactieken en strategieën zullen moeten bepalen. En het vergaren van kennis over je sterke en je zwakke kanten, zodat je deze kan gebruiken om optimaal te kunnen trainen, en te presteren in wedstrijden. Dus voordat je als wedstrijdbokser de ring in kunt, gaat er wel de nodige trainingen aan vooraf.   Gevaren in de wedstrijdsport Op het eerste gezicht lijkt boksen een gevaarlijke sport met veel blessures. Natuurlijk is het geen sport zonder risico’s maar welke wel? Het aantal blessures in de bokssport is nog ver beneden het landelijk gemiddelde van alle sporten. Ook staan de trainingen  onder leiding van ervaren  trainers  en de wedstrijden onder streng toezicht . Niet voor niets is de bokssport een van de weinige ringsporten die lid is van en erkend door het NOC*NSF en het Ministerie van VWS.   Medische eisen Elk jaar een sportkeuring. Voorafgaand aan elke wedstrijd wordt je gekeurd door de ringarts. Bij eerder gevochten zware partijen volgt soms een startverbod (bij bepaalde uitslagen verplicht) van 4-8 weken. Een uitstekende conditie en een goede gezondheid is dus een eerste vereiste. Het dragen van een bril of contactlenzen is niet toegestaan in de ring. De beroepsbokssport is in Nederland georganiseerd in de Vereniging Professional Boksen Nederland (VPBN). De VPBN regelt zelf alle zaken betreffende de beroepsbokssport in Nederland.       Boxing is also a great form of stress relief. You’ll get an intense workout and improve your core strength all at the same time. Remember to bring your own gloves! door Bas DuchenneDon Diego Poeder zijn trainer [divider marginbottom="0" margintop="10"]

  Certificeringen :

  [divider marginbottom="0" margintop="20"]
  • AED & CPR
  • AFPA- Advanced Personal Trainer
  10:00 tot 11:15